Kategorie

Arbeit

Kategorie

Schlafrhythmus und Chronotyp: So nutzt du deine biologische Uhr

Die wenigsten von uns kennen ihren Chronotypen oder Schlafrhythmus, dabei begegnen sie jedem von uns täglich. Meistens arbeiten wir sogar dagegen an, statt unsere biologische Uhr zu nutzen. Jeder kennt Leute, die morgens einfach nicht aus dem Bett kommen. Oder Menschen, die sich abends nicht mehr aufraffen können. Das liegt an unserem Chronotypen, welcher Schlafrhythmus, Hormone, Leistungsfähigkeit und vieles mehr steuert. Lerche oder Nachtigall – der Chronotypen Test Meist unterscheiden wir bei unserem Schlafrhythmus zwischen Frühaufsteher und Langschläfer, oder Lerche…