Garantiert hast du Neujahrsvorsätze – und natürlich willst du diese Vorsätze einhalten. Mehr Sport, besser Essen, Rauchen aufhören, mehr Lernen, eine Beförderung bekommen, ein Buch schreiben (einer meiner wichtigsten Neujahrsvorsätze), weniger Süßigkeiten, mehr Zeit mit der Familie verbringen, mehr Geld sparen, … die Liste an Beispielen, was wir uns für das neue Jahr vornehmen können, ist endlos lang. Vielleicht hast du bereits eine kleine Liste geschrieben (egal ob mit Stift und Papier, digital oder mental) und bist hochmotiviert, bald anzufangen.…
Schlafrhythmus und Chronotyp: So nutzt du deine biologische Uhr
Die wenigsten von uns kennen ihren Chronotypen oder Schlafrhythmus, dabei begegnen sie jedem von uns täglich. Meistens arbeiten wir sogar dagegen an, statt unsere…