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Schlafrhythmus und Chronotyp: So nutzt du deine biologische Uhr

Die wenigsten von uns kennen ihren Chronotypen oder Schlafrhythmus, dabei begegnen sie jedem von uns täglich. Meistens arbeiten wir sogar dagegen an, statt unsere biologische Uhr zu nutzen. Jeder kennt Leute, die morgens einfach nicht aus dem Bett kommen. Oder Menschen, die sich abends nicht mehr aufraffen können. Das liegt an unserem Chronotypen, welcher Schlafrhythmus, Hormone, Leistungsfähigkeit und vieles mehr steuert. Lerche oder Nachtigall – der Chronotypen Test Meist unterscheiden wir bei unserem Schlafrhythmus zwischen Frühaufsteher und Langschläfer, oder Lerche…

Bullet Journal für Anfänger: Starte deinen Planner in 10 Minuten

Das falsche Buch mit zu Uni genommen, Schlüssel auf dem Sideboard vergessen, Arzttermin verplant, wieder den ganzen Tag Serien gesuchtet und nichts geschafft – so sah mein typischer Tag aus, bevor ich mir ein Bullet Journal zugelegt habe. Ich zeige dir, wie du ein Bullet Journal für Anfänger beginnst – und innerhalb von 10 Minuten alles wesentliche für deinen Planner schaffst! Gründe für ein Bullet Journal für Anfänger Perfekt organisierter Alltag Effizienteste Methode, um deine Aufgaben, Termine und Ereignisse zu…

Bullet Journal Ideen | Stifte und Bullet Journal Kaufen

Bullet Journal Ideen und Stifte für dein Bullet Journal kaufen Als ich mit meinem Bullet Journal angefangangen habe, war ich die ganze Zeit auf der Suche nach Bullet Journal Ideen und Zubehör, das ich für mein Bullet Journal kaufen kann. So geht es glaube ich jedem in der Anfangsphase. 🙂 Mein erster Fehlschlag waren meine geliebten Copicmarker, die zwar generell toll zum Colorieren sind, aber leider total durch das Bullet Journal Papier durchdrücken. Also musste ich Stifte für mein Bullet…

Einfacher Jahresplan – Deine Ziele Erreichen in 7 Schritten

Motivation und Zeitmanagement: Mit einem Jahresplan deine Ziele Erreichen In meinem Video zum Thema Zeitmanagement, Ziele Erreichen und Neujahrsvorsätze habe ich meinen Jahresplan erwähnt, den ich für meine allerwichtigsten Projekte benutze. https://www.youtube.com/watch?v=OVo6RRwkEvg&feature=youtu.be Für mich ist es unfassbar wichtig, meine Ziele und vor allem jeden der Schritte, die ich zum Ziele erreichen gehen muss, im Blick zu behalten. Sonst starte ich super motiviert – und nach zwei Wochen oder zwei Monaten kommt die Flaute. Mit meinem Jahresplan kann ich für jedes…

Lernplan Erstellen: Entspanntes Lernen ohne Prokrastination und Zeitdruck

Warum einen Lernplan Erstellen? Einen Lernplan zu erstellen kann dir helfen, wenndu folgende Situation kennst: Noch vier Wochen bis zur Klausur und du hast noch absolut gar nichts, nicht auch nur ein Fünkchen gelernt? Und hängst trotzdem immer noch auf Facebook rum oder zockst Candy Crush (oder was auch immer grad für ein Spiel Trend ist –  ich bin mehr so der Sudoku-Typ :D)?  Weil du einfach nicht weisst, wo du anfangen sollst – oder noch schlimmer, wie du das…